Рудные горы популярны у любителей скандинавской ходьбы. Это не удивительно, ведь прямо в Божи-Даре находится центр скандинавской ходьбы который регулярно организует чешско-немецкие мероприятия под названием «Скандинавская ходьба без границ». К тому же здесь действительно каждый человек может выбрать идеальное место для прогулок с палками.
Скандинавская ходьба – это, собственно говоря, проведение времени на воздухе с пользой для здоровья, доступное каждому человеку независимо от возраста и физической подготовки. Для скандинавской ходьбы нужны только специальные палки и желание заниматься спортом.Оздоровительный эффект скандинавской ходьбы:
- работа 90 % мышц (постепенное улучшение физической формы)
- улучшение работы сердца (предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний)
- меньшая нагрузка на суставы ног
- выпрямление спины
- сжигание большего количества калорий, чем при обычной ходьбе (до 600 ккал/час)
- реабилитационный эффект, напр., после операций ног
- и многое другое
Скандинавская ходьба приносит пользу только при ее правильном исполнении. Несмотря на то, что это технически несложный вид спорта, существуют определенные правила, которые нужно соблюдать. Поэтому рекомендуем на первые прогулки идти с инструктором, который посоветует:
- правильную длину палок
- правильную длину шагов
- правильное положение палок по отношению к телу на отдельных этапах шага
- и т.п.
Подробную информацию о скандинавской ходьбе вам предоставят инструкторы Центра скандинавской ходьбы «Барборка» в Божи-Даре.
Статью о скандинавской ходьбе вы найдете на информационном щите, установленном на площади у фонтана рядом с ратушей.
