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Nordic walking

Nordic walking

Das Erzgebirge ist ein beliebtes Gebiet der „Nordic Walker“. Kein Wunder, denn direkt in Boží Dar hat das Nordic-Walking-Zentrum seinen Sitz und regelmäßig finden hier tschechisch-deutsche Veranstaltungen unter der Bezeichnung Nordic Walking ohne Grenzen statt. Darüber hinaus findet hier wirklich jeder ein ideales Gelände für Ausflüge mit Stöcken.

informaceDie Wörter Nordic Walking bedeuten eigentlich gesunde Bewegung an der frischen Luft, die für alle ungeachtet des Alters und der physischen Kondition bestimmt ist. Zum Betreiben des Nordic Walking genügen Ihnen lediglich spezielle Stöcke für das Nordic Walking und Lust, Sport zu treiben.

Positive Wirkungen beim Nordic Walking:

  • Einbeziehung von bis zu 90 % der Muskeln (schrittweise Verbesserung der physischen Kondition)
  • Erhöhung der Herztätigkeit (Vorbeugung gegen Herzkrankheiten)
  • Entlastung der Fußgelenke
  • Streckung des Rückens
  • Verbrennung von mehr Kalorien als beim üblichen Gehen (bis zu 600 kcal/Std.)
  • Rehabilitationswirkungen z.B, nach Beinoperationen
  • und viele mehr

Damit Nordic Walking unserem Körper richtig wohl tut, ist es erforderlich, diesen Sport richtig zu beherrschen. Auch wenn es kein technisch anspruchsvoller Sport ist, hat er seine Attribute, die einzuhalten sind. Daher empfehlen wir, die ersten Nordic-Walking-Wanderungen mit einem Ausbilder zu absolvieren, der Ihnen Folgendes empfiehlt:

  • správnou délku holí
  • správnou délku kroku
  • správné umístění holí ve vztahu k tělu během jednotlivých fází kroku
  • apod.

 

 

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